Opwarmings-en afkoelingsoefeningen
Voorbeelden van opwarmingsoefeningen en afkoelingsoefeningen. Joggen op de plek, Arm cirkels, Heupdraaien, Knieheffen, Hakken-billen, Armzwaaien, Wandelen, Statische stretches, Ademhalingsoefeningen, Foamrolling, Hydratatie