Tabel met de vitamines die vaak voorkomen in muesli en smoothies en de voedingsmiddelen die ze bevatten

tabel met de vitamines die vaak voorkomen in muesli en smoothies en de voedingsmiddelen die ze bevatten
Tabel met de vitamines die vaak voorkomen in muesli en smoothies en de voedingsmiddelen die ze bevatten

Tabel met de vitamines die vaak voorkomen in muesli en smoothies en de voedingsmiddelen die ze bevatten

VitamineFunctieVoedingsmiddelen
Vitamine ANoodzakelijk voor de gezondheid van de ogen, de huid en het immuunsysteemSpinazie, boerenkool, mango, wortels
Vitamine CAntioxidant, essentieel voor de gezondheid van de huid, botten en immuunsysteemBlauwe bessen, aardbeien, ananas, sinaasappels
Vitamine EAntioxidant, goed voor de huid en het immuunsysteemAmandelen, hazelnoten, zonnebloempitten
Vitamine KEssentieel voor de bloedstolling en gezonde bottenSpinazie, boerenkool, tarwekiemen
Vitamine B1Noodzakelijk voor het vrijmaken van energie uit koolhydratenHavermout, amandelen, pecannoten
Vitamine B2Noodzakelijk voor de stofwisseling van vetten en eiwittenAmandelen, boerenkool, soja-eiwitpoeder
Vitamine B3Noodzakelijk voor de stofwisseling van koolhydraten en vettenTarwevlokken, amandelen, chiazaad
Vitamine B6Noodzakelijk voor de stofwisseling van eiwitten en neurotransmittersBananen, boerenkool, wei-eiwitpoeder
Vitamine B12Noodzakelijk voor de vorming van rode bloedcellen en het functioneren van het zenuwstelselPlantaardig eiwitpoeder, soja-eiwitpoeder
FoliumzuurNoodzakelijk voor de celdeling en de gezondheid van het zenuwstelselSpinazie, tarwevlokken, chiazaad

Merk op dat de hoeveelheid vitamines in muesli en smoothies afhankelijk is van de ingrediënten die u gebruikt en de hoeveelheid die u consumeert. Door te kiezen voor verse en hele voedingsmiddelen kunt u uw inname van essentiële vitamines en mineralen verhogen en uw algehele gezondheid en welzijn verbeteren.

Lust jij smoothies en muesli?

Klik hier voor een gratis proefpakket!

Bron OpenAI’s chatGPT Language Models & Picsart

Investeer in jezelfNeem tijd om te leren

Leer affiliate marketing, engels en bouw je eigen website!

Probeer het gratis uit, zolang je wenst!

You cannot copy content of this page
Spring naar de inhoud